Výběr správné matrace je klíčovým faktorem pro kvalitní spánek. Jedním ze základních rozhodnutí při výběru je volba tvrdosti matrace – tvrdá nebo měkká? Obě varianty mají své výhody i nevýhody a jsou vhodné pro různé typy lidí a jejich individuální potřeby.

Matrace s různou tvrdostí poskytují jiný typ podpory, což má zásadní vliv na kvalitu spánku. Matrace by měla podporovat páteř ve správné pozici, což přispívá ke zdravému spánku a celkové regeneraci těla.  

V tomto článku se podíváme na to, jak tvrdost matrace ovlivňuje kvalitu spánku, jak reaguje na tělesnou hmotnost a jaký vliv má na pohodlí a zdraví, zejména na prevenci bolesti zad.

Tvrdé matrace

Obecně platí, že tvrdší matrace jsou ideální pro osoby s vyšší tělesnou hmotností, protože poskytují silnější podporu, která zabraňuje propadání těla.

Tvrdší typ matrace může být také vhodný pro spánek na zádech nebo na břiše, protože podporuje přirozenou křivku páteře a pomáhá tak udržovat správnou polohu těla během spánku.

100kilový muž a měkká matrace rozhodně není vhodnou kombinací. Když k tomu ještě spí na zádech nebo na břiše, volba matrace by měla být jasná – tvrdší matrace, která poskytne dostatečnou podporu páteře a zajistí zdravý spánek

✅ Výhody tvrdé matrace

• Poskytuje silnou oporu pro páteř.
• Vhodná pro osoby s vyšší hmotností, které potřebují stabilní podporu.
• Prevence bolesti zad a problémů s páteří.

❌ Nevýhody tvrdé matrace

• Může způsobit tlak na klouby, zejména na ramena a kyčle, pokud spíte na boku.

Tvrdé matrace

Měkké matrace

Měkké matrace jsou oblíbené pro jejich pohodlí, protože se lépe přizpůsobují tvaru těla. Tento typ matrace je vhodný pro osoby, které spí na boku, protože měkčí struktura pomáhá zmírnit tlak na ramena a kyčle. Měkké matrace mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech a podpořit příjemný pocit během spánku.

Měkčí matraci by měly volit osoby s nižší hmotností, protože jejich tělo nezatěžuje matraci tolik, a proto není potřeba pevnější podpory. Pro 60kilovou ženu spící na boku je měkčí matrace zpravidla správnou volbou.

Nicméně stejně tak může být měkčí matrace vhodnou volbou i pro muže se širokými rameny spícího převážně na boku. Totiž měkčí matrace zmírní tlak na široká ramena a pomůže uvolnit celou paži.

✅ Výhody měkké matrace

• Poskytuje pohodlí a měkkost, která zmírňuje tlak na klouby.
• Vhodná pro spánek na boku – matrace se přizpůsobí křivkám těla.
• Zvyšuje pocit uvolnění během spánku.

 ❌ Nevýhody měkké matrace

• Může být méně podpůrná pro osoby s vyšší tělesnou hmotností, což může vést k propadání těla a bolestem zad.
• Méně vhodná pro spánek na zádech, kde může být těžké udržet přirozenou pozici páteře.

Měkké matrace

Pohodlí na začátku, zdraví na konci

Volba matrace samozřejmě záleží na individuálním pocitu a potřebách každého z nás. Každý člověk má jiný způsob spánku a jinou preferenci, a proto, pokud nejste o volbě přesvědčeni, je dobré matraci vyzkoušet před tím, než ji definitivně zvolíte.

Měkké matrace mohou na první pohled působit velmi pohodlně, protože poskytují pocit "ponoření" a okamžitého komfortu. Nicméně je důležité mít na paměti, že pohodlí během ulehnutí a usínání není vždy zárukou toho, že matrace bude i zdravá pro vaše tělo.

Jak se budete cítit ráno, když se probudíte, je klíčové. Pokud si po probuzení všimnete bolesti zad nebo ztuhlosti, může to znamenat, že matrace pro vaši páteř není ideální, i když na první pohled poskytovala pocit komfortu. Z tohoto důvodu je důležité věnovat čas tomu, jak se cítíte během několika dnů nebo týdnů.

30 nocí jistoty

Abychom zajistili, že si vyberete opravdu dobře, u prémiových matrací ELARA zdarma nabízíme benefit 30 nocí jistoty. To vám umožní matraci vyzkoušet v pohodlí domova a v reálných podmínkách spánku. Pokud zjistíte, že matrace nevyhovuje vašim potřebám, můžete ji snadno vyměnit. To vám dá jistotu, že vyberete matraci, která je pro vás opravdu ta pravá.

90 nocí na zkoušku

Jistotu správného výběru můžete získat i u jiných matrací. Stačí si za 499 Kč zakoupit službu 90 nocí na vyzkoušení a v případě, že vám nová matrace nebude 100% vyhovovat, můžete ji do 90 dnů vyměnit za jinou nebo vrátit. Služba se vztahuje na matrace v rozměru 200 x 90 cm. V klidu si tak matraci vyzkoušíte doma a rozhodnete se bez stresu.

Ideální matrace pro páry

Jedním z častých problémů při výběru matrace je shoda na její tuhosti mezi partnery. Ženy často z výše uvedených důvodů preferují měkčí matrace, které poskytují pohodlí a jemnější pocit při spánku, zatímco muži mají tendenci volit tvrdší matrace pro pevnou podporu a stabilitu. Tento rozdíl v preferencích může vést k hledání kompromisů, které nejsou vždy ideální pro obě strany.

Naštěstí máme řešení, které tento problém efektivně vyřeší – matrace řady Spring Variant. Tato matrace umožňuje zvolit si tuhost pro každou polovinu zvlášť, takže si každý partner může vybrat tu, která mu nejvíce vyhovuje. A co víc, nevznikne žádná mezera uprostřed, což je častý problém u dvou matrací s rozdílnou tuhostí.

Pokud se po nějaké době ukáže, že byste rádi upravili tvrdost matrace, můžete vyměnit topper (vrchní vrstvu matrace) a tím změnit tuhost. To můžete vyzkoušet během 30 dní zdarma, takže si budete jistí, že volba matrace je ta pravá pro oba.