Přihlásit se

Správa účtu

Odhlásit se

Jak spát v těhotenství? 5 tipů, se kterými to zvládnete

AdobeStock_125581732

Kvalitní spánek je základem kvalitního života a pro těhotné ženy to platí dvojnásob.

Některé ženy však během těhotenství trápí nespavost, no není to nic neobvyklého. Proto jsme vám sepsali několik rad, které vám mohou se spánkem během těhotenství pomoci.

1. V té správné poloze

S rostoucím bříškem je potřeba přizpůsobit i polohu na spaní. Většina těhotných žen nedokáže ležet na zádech. Ani odborníci tuto polohu nedoporučují, protože může způsobovat nevolnosti.

Mnohem vhodnější je spát na boku, zejména na levém, čímž se dosáhne nejlepší cirkulace krve do dělohy a k miminku.

2. Upravený pitný režim

Základem je dodržovat pravidelný a dostatečný pitný režim. Doporučuje se čistá voda, neslazené ovocné šťávy nebo čaje.

Ve večerních hodinách se zkuste vyhnout kávě a čaji. Ty způsobují časté močení během noci, které narušuje kvalitní spánek.

3. Ideální podmínky v místnosti

Během těhotenství se může zvýšit citlivost na vnější podněty. Pachy, zvuky, teplota…

Ložnice by proto měla být dostatečně vyvětrána. Vyvarujte se používání silných aviváží nebo osvěžovačů vzduchu.

Ideální odhlučnění poskytnou plastová okna. Pokud máte ve zvyku usínat bez problémů při televizi nebo s telefonem v ruce, v těhotenství se to může změnit. Pokud začnete mít problémy se spánkem, zkuste odložit všechna elektronická zařízení.

4. Polštáře jako pomocníci

Nakupte si polštáře a udělejte si pohodlí. Nemusí být speciálně určeny pro těhotné ženy. Zcela si vystačíte s obyčejnými.

Pro nejlepší oporu a pohodlí zkuste spát s jedním polštářem pod kolenem a druhým pod bříškem.

5. Matrace

Na staré proležené matraci se dobře nevyspíte. A v těhotenství to platí obzvlášť.

Porozhlédněte se raději po nové moderní matraci, která vašemu tělu během těhotenství dodá potřebnou oporu. Budete se cítit lépe a vždy se probudíte s větším množstvím energie.

Vyzkoušejte například matraci Kate Viscolux se slevou 30%. Máme na ni jen výborné recenze.

Zpět na výpis
Kompletní ložnice
Jednoduchý výběr
Kvalitní produkty
Prodejny po celé ČR
Vlastní výroba

Toto zboží bylo vloženo do košíku:

bez DPH

Celková cena: