Kdo by neznal ten pocit, když se v horkém letním večeru převalujete v posteli a marně hledáte osvěžení. Vysoké teploty nám často znesnadňují usnutí a narušují kvalitu našeho odpočinku. Ale nebojte, existuje několik jednoduchých triků, které vám pomohou ochladit ložnici i své tělo a dopřát si tak zasloužený spánek.

1. Horká koupel

Zní to absurdně, ale zkuste před spaním horkou vanu nebo sprchu. Po pobytu v teplé vodě se tělo začne přirozeně ochlazovat, což může trvat i poté, co si lehnete do postele. Naopak studená sprcha před spaním může mít opačný efekt a způsobit zvýšené pocení.

2. Provizorní klimatizace

Nemáte-li klimatizaci, vytvořte si provizorní chlazení. Umístěte ventilátor do ložnice a před něj misku s ledem. Zapněte ventilátor a nechte ho foukat na led, který bude pomalu tát a ochlazovat místnost. Tuto proceduru začněte alespoň 20 minut před spaním, aby se ložnice stihla ochladit.

3. Rozprašovač pro okamžitou úlevu

Položte si vedle postele rozprašovač se studenou vodou. Když se budete cítit nejhůř, osvěžte si obličej. Voda je skvělý vodič tepla a na chvíli vás příjemně zchladí.

4. Oblečte si pyžamo

I když je vám horko, nesnažte se zbavit každého kousku oblečení. Kvalitní bavlněné pyžamo dobře odvádí pot a zlepší komfort při spánku. Pyžamo můžete před spaním vložit do sáčku a na chvíli dát do lednice.

5. Žádné tučné jídlo před spaním

Dvě hodiny před spaním byste neměli jíst vůbec, zvláště ne tučná a pálivá jídla. Metabolické procesy při trávení kalorických jídel zbytečně zahřívají tělo. Také se vyhněte kofeinu a alkoholu.

6. Profesionální vybavení

Výrobci matrací a lůžkovin se svým zákazníkům snaží pomoci a vyvíjejí materiály, které výrazně zpříjemňují spánek v letních vedrech.

Aktuální volbou jsou matrace ze studené pěny s technologií ULTRA-FRESH. Tyto matrace, ošetřené pomocí antimikrobiální technologie ULTRA-FRESH, omezují množení a růst bakterií, plísní a hub. Díky tomu se snižuje i výskyt dalších mikroorganismů, jako jsou roztoči, což vytváří čistší a zdravější prostředí. Toto ošetření je obzvláště důležité během teplého a vlhkého počasí, kdy je růst těchto mikroorganismů intenzivnější. ULTRA-FRESH tak zajišťuje vyšší úroveň hygieny a komfortu při používání matrace.

Vhodné jsou také letní přikrývky a polštáře, jako například přikrývka CIRRUS® AIR - letní. Tato technologie využívá speciální hydrofilní vlákna, která přenášejí vlhkost až na povrch přikrývky nebo polštáře. Díky schopnosti vysokého prostupu vodních par oproti jiným materiálům zajišťují na lůžku ideální mikroklima bez nepříjemných pocitů způsobených pocením. Výhody zahrnují velmi efektivní odvod vlhkosti, což je vhodné pro osoby, které se hodně potí. Přikrývky tak zajišťují ideální suché mikroklima a jsou vhodné pro alergiky.